Может сложиться мнение, что натуральный бодибилдниг – это тренировки без допинга. На самом деле речь идет только о запрете стероидов, полностью замещающие ваш тестостерон. Спортивное питание на сегодняшний день может предложить несколько экспериментальных препаратов, которые помогают поддерживать, а также немного увеличивать выработку собственного тестостерона.

Глупо отрицать, что именно от качества гормонального фона зависит ваш прогресс в наборе мышечной ма ... Читать дальше »

На фото Евгений Сандов: создал Бодибилдинг. Жил 100 лет назад. Его форма. А                                                                                     теперь сравните с современными качками. Есть над чем задуматься. 

Многие знают, что есть соревнования по натуральному бодибилдингу. В реальности даже эти спортсмены используют стероиды и при этом легко проходят допинг тесты.

Главный вопрос бодибилдинга: долголетие или экстремальная масса. Стоит понимать, чем больше вы набираете мышц сверх того, что вам дано природой, тем быстрее организм истощается. Много профессиональных бодибилдеров к 50 годам полностью теряют массу. Кожа обвисает, а гормональная система разрушена: без помощи искусственного тестостерона они жить уже не смогут. Суставы от больших весов разрушаются, поэтому вместо них вставляют металлические крепления.

Цена отката, которую нужно заплатить

... Читать дальше »

Трудно сегодня найти на YouTube и в интернете натурального спортсмена. Многие обманывают своих подписчиков в том, что они не принимают стероиды. Хотя по форме сразу видно: сухое тело, объемные мышцы, венозность, следы от уколов, прыщи, сильное колебание веса на протяжении одного года. К чему это я – советы от таких людей никак не помогут натуральному бодибилдеру построить красивое тело.

Если вы не собираетесь колоть себе тестостерон и другие гормональные препараты, то сразу отписывайтесь от бодибилдеров на стероидах. Я из личного опыта скажу, что потратил многие годы сле ... Читать дальше »

Любой молодой парень от 16 лет мечтает накачаться: стать самым большим в своем зале и быть популярным среди девчонок. Но какой ценой получается прибавлять массу мало кто задумывается. Сегодня стероиды считаются обязательными в бодибилдинге. При этом практически никто не знает правильные дозировки и способности медикаментов объединяться между собой.

Стероиды позволяют быстро накачаться, но при этом приходится расплачиваться своим здоровьем. Видео на YouTube постоянно показывают успешных бодибилдеров с огромной мышечной массой, разъезжающих на дорогих машинах. Но вот почему-то о ... Читать дальше »

Стероиды сегодня находятся в свободном доступе через интернет. Каждый человек может их приобрести, чтобы быстрее прогрессировать в зале. Я задумывался о покупке стероидов много раз, но до сегодняшнего дня так и не рискнул купить. Есть несколько причин, почему я выбрал натуральный бодибилдинг, которым занимаюсь около 10 лет.

Мне повезло с генетикой

Моя генетика находится на достойном уровне. Зачем принимать стероиды, если мышечная масса продолжает расти? Да, мой вес сейчас в районе 86 кг при росте в 190 см – это маленькие габариты. Тот же Арнольд весил до 10 ... Читать дальше »

На фотографии: Евгений Сандов - основал в 1901 году первую школу физкультуры. Натурально можно накачаться, доказано человеком, который жил 100 лет назад. 

Поделюсь своим мнением насчет тренировок и питания в натуральном бодибилдинге, которым занимаюсь около 10 лет. Спортсмены, использующие стероиды могут поднимать веса больше и интенсивнее, а вот нам приходится опасаться перетренированности. Отказ от фармакологии приводит к ситуациям, когда нужно ограничивать свои тренировочные программы и дни, делая больше выходных на неделе.

Профессиональные бодибилдеры тренируются ежедневно: им вообще выходные дни не нужны. Если попробовать также без стероидов – травм и перетренированности не избежать. Мышцы будут разрушаться, а усталость станет прив ... Читать дальше »

Можно сколько угодно говорить о бодибилдинге. Я хочу подтвердить свои слова делом – на фото вы можете видеть мой прогресс за 5 месяцев активных тренировок (с августа по декабрь 2019 года). Я сам разработал для себя стиль питания и тренировок, вот что из этого получилось. Вес увеличился с 81 до 86 кг при небольшом количестве жира. Конечно, мой общий стаж тренировок более 10 лет, хотя редко удавалось придерживаться идеального распорядка бодибилдерской жизни.

Перерывы в тренировках и снова за дело – бодибилдинг

Последние 3 года у меня не было возможности придерживаться правильного режима дня. Питался в целом «чисто», но о режиме речи не шло. Тренировки часто пропускал из-за работы и путешествий. После лета 2019 года ситуация изменилась – появился хороший заработок и решил перейти на стиль жизни по бодибилдингу.< ... Читать дальше »

Приятно смотреть на весы, когда только начинаешь тренироваться или садишься на диету. Цифры подымаются или падают довольно быстро, но тут скрывается опасность – ваш вес показывает только часть прогресса.

Как часто слышишь разговоры о весе: сколько скинули друзья или набрали. А вы никогда не задумывались, что такие разговоры оказываются в большинстве случае пустой болтовней. Вес играет роль только при визуальном соответствии телу и балансу между жиром к мышечной массе.

При встрече каждый из нас обращает внимание на пропорции тела и то, как они симметрично смотрятся. То есть, весить 100 кг – это не означает тело бодибилдера. Жир может составлять до 50% массы, а поэтому вас просто посчитают толстым. Гармония также должна присутствовать в верхе тела к низу: большие руки смотрятся смешно на фоне тонких ног.

Примерно такая же ситуация на сушке. Да, вы достигнете минимальног ... Читать дальше »

Многие люди, начиная заниматься бодибилдингом, не понимают одну простую истину – ты любитель. Каждый из топовых спортсменов, которыми ты вдохновлялся, находится в совершенно другом мире. Построить тело Джея Катлера или Ронни Колемана практически невозможно, находясь в нашей стране или где-то еще, кроме США и Кувейта.

Большинство начинающих бодибилдеров быстро разочаровываются в своих результатах. Спустя несколько лет тело не выглядит огромным, а часть веса занимает жир. Вот и получается, что хотел стать Декстером Джексаном, н ... Читать дальше »