Дома нет возможности подбирать оптимальный вес гантель и штанги. Тут приходится находить другой способ для прогрессирования в массе. Вот три правила для домашних тренировок.

Уже сейчас понятно, что после карантина не все залы откроются, поэтому лучше прямо сейчас начинать тренироваться дома.

В попытке набрать больше мышечной массы многие отказывают от кардио тренировок – это большая ошибка.

Многие начинающие бодибилдеры качают бицепс и трицепс неправильно – кулак стоит держать расслабленным.

Не многие понимают важность памп тренировок перед сном, а ведь они могут ускорить рост ваших мышц.

Многие атлеты в свое время понимают – руки или ноги не качаются должным образом. Однако отчаиваться не стоит, ведь есть добрый совет от легенды Рича Пианы, как качать отстающие группы мышц правильно.

Многие начинающие бодибилдиры не понимают, что секрет тренировок заключается не в изоляции или суперсетах, а пауэрлифтинге. Статья будет интересна тем, кто мечтает нарастить экстремальную массу и силу как у Ронни Колемана.

Гигантские сеты давно используются профессиональными бодибилдирами. Сегодня поговорим о максимально быстром росте мышечной массы. Как выстроить тренировочную программу для ускоренного прогресса ,если скоро соревнования.

Без тренера обойтись можно, но с ним прогресс будет быстрее. 

Ошибки в спортзале могут стоить вам здоровья и репутации. Узнай, как нужно себя вести в спортзале.