Новое исследование показало, что спортивное питание BCAA увеличивает выработку собственного тестостерона и попутно дает еще несколько преимуществ.

Все мы понимаем, что гормоны – это ключевой момент набора мышечной массы. Стероиды поднимают тестостерон искусственно, но существуют методы его повышение природным путем без риска для здоровья.

Многие знают, что тренировки слабо помогают процессу жиросжигания. Учены провели собственные тесты, где установили нужную интенсивность упражнений для сжигания жира – вы удивитесь, от чего горят калории.

Существует 6 методик для быстрого роста мышц. Скоро лето, поэтому нужно подкачаться и прорисовать кубики пресса. Также подойдет атлетам упершихся в плато. Попробуйте несколько методик лично, чтобы оценить их результат.

Каждый человек хочет быть социально активным: гулять, выпивать, зажигать на клубах. Бодибилдерам сложнее остальных, ведь алкоголь вредит набору мышечной массе. Раскроем секреты, как правильно пить и напиваться сохраняя форму.

Спортзалы закрыты на карантин: многие занимаются домашними тренировками. Хотя лучше отказаться от физических нагрузок, если не хотите заболеть новым вирусом.

Вы бы хотели нарастить мышечную массу без тренировок? Через несколько лет это станет возможным – белок сестрины.

Приложения на телефоне позволяют дисциплинировать себя и приучить к спорту, если установить нужные программы.

На следующий день после тренировки могут сильно болеть мышцы. Работать в таком состоянии почти невозможно, как и просидеть пару в университете. Разберем причины мышечной боли и найдем способы быстрого снятия воспаления.

Многие уверены, что пойдут в спортзал и получат идеальную фигуру. Секрет стройного тела скрывается не только в спортзале, но и дома, где каждый проводит основное время.