Основываясь на своем многолетнем опыте любительского бодибилдинга, хочу порекомендовать новичкам, что именно стоит покупать из спортивного питания в первую очередь. Существует масса разных добавок, которые обещаю чудодейственный эффект:

• аминокислоты;
• креатин;
• BCAA;
• глютамин и многое другое.

Начинающему атлету, а в нашем случае бодибилдиру, такое количество спортпита просто не к чему. Также все эти спортивные добавки стоят не малых денег, которых всегда нет в нужный момент. Поэтому остается очень внимательно подходить к вопросу, что купить начинающему бодибилдеру в первую очередь из спортпита.

Если вы счастливый обладатель небольших денег, тогда продолжайте читать данную статью. Из своего личного опыта хочу порекомендовать всего три добавки. Это не означает, что стоит остановиться только на них, но с небольшим бюджетом лучшей альтернативы – нет. Эффект будет гораздо больше, а из бюджета уйдет не так много денег.

Вот мои фавориты:                                          

1. Mutant Creakong (1 kg).
2. Mutant TEST (180 caps). Для людей старше 30 лет.
3. BCAA.

За пример беру продукт, которым сам пользуюсь. При желании можно найти альтернативу данному спортпиту от другой компании, если бренд PVL вам по каким-то причинам не нравится. Теперь обосную свой выбор спортивного питания новичкам. О протеине и гейнере читайте в конце статьи, а то подумаете, что я о них не упоминал. 

Mutant Creakong

Благодаря упаковке 1 кг креатина вам хватит надолго: одна порция всего 4 грамма. Цена будет варьироваться в пределах 32 долларов или 800 гривен. Внутри банки находится три наиболее эффективных креатина способствующие эффективному росту мышц и силе. Рекомендую подробнее почитать о креатине и его свойствах на портале SPORTWIKI.

Creakong содержит такие виды креатина:

1. Моногидрат.
2. Хелат магния.
3. Трикреатин цитрат.

Важный аспект такой добавки заключается в пропорциональном росте мышц и силы. Бодибилдер будет выглядеть соответственно его силе относительно мышечной массы. Нет эффекта чрезмерной наполненности, что придает визуальной мощи, а в реальности – любой сможет пожать больше вас.

Вы получите:

• увеличенный рост мышц;
• повышение количества повторов с большим весом: рост силы;
• быстрое восстановление для более интенсивных тренировок.

Creakong или тот же креатин – это основа любого питания атлета. Заменить спортивную добавку можно только: говядиной, треской, лососем, свининой и тунцом.

Mutant TEST

В упаковке содержится 180 капсул, что соответствует вашему полному курсу: по 6 капсул ежедневно натощак. Цена: 32 доллара или 800 гривен. Речь идет именно о курсе, а не о спортивном питании. TEST – это травяные экстракты, высвобождающие свободный тестостерон с эффектом блокирования эстрогена. Перед вами препарат повышающий тестостерон, который продается без рецепта, поэтому полностью легален к употреблению. Однако он эффективен в большей степени для людей старше 30 лет. 

Рекомендовать подросткам TEST – нельзя. Благодаря собственному повышенному уровню тестостерона есть все основания полагать, что данная спортивная добавка может вызвать привыкание, что повлечет снижение выработки собственного тестостерона. После длительного курса будет ощущать легкий эффект (ПКТ).

TEST содержит такие экстракты:

• Циссуаса;
• Йохимбе;
• шампиньонов;
• арахидоновой кислоты.

Соблюдайте режим полноценного питания и не злоупотребляйте другими препаратами увеличивающие выработку тестостерона.

BCAA

Аминокислоты универсальный продукт на прилавках магазинов. Единственным недостатком будет высокая цена. Одна упаковка расходуется при интенсивном употреблении за считанные недели, а отдать приходится не малые деньги. Цена BCAA доходит до 40 долларов за килограмм. При этом аминокислоты отлично заменяют собой протеин, если в этом есть необходимость: на сушке протеиновые коктейли слишком калорийны, а BCAA - нет. 

Состав:

• Лейцин (Leucine)
• Изолейцин (Isoleucine)
• Валин(Valine)

Преимущества аминокислот:

• не содержат калории;
• препятствуют катаболизму;
• наращивают сухую мышечную массу;
• снижают аппетит;
• сжигают жир.

Хотя многие из вас увидев цены BCAA сразу откажутся от них, что справедливо. При небольшом бюджете лучше покупайте протеин, который стоит гораздо дешевле и также обогащен, пусть небольшой порцией, теми самыми быстрыми аминокислотами. В Mutant протеине на порцию приходится 5 грамм BCAA.

Дополнительные советы по покупке спортпита начинающему бодибилдеру

Я не говорил отдельно о протеинах и гейнерах, ведь они входят в базовый набор любого спортсмена. Подобные спортивные добавки обязательно нужно иметь под рукой, если позволяет бюджет. Другое дело в замене этих продуктов. Протеин легко получить в достаточном количестве из мяса, а углеводы – из мучных продуктов и каш.

Заменить обычным питанием креатиновые добавки, а тем более Mutant TEST – нельзя в полном объеме. Только покупка спортпита позволит закрыть вопрос с ускоренным ростом мышечной массы за счет быстрого восстановления и увеличения силы. Mutant Creakong желательно покупать большими объемами, ведь вы экономите на пересылке товара и стоимости одного грамма за ОПТ.