В мае как никогда актуально подумать о лишнем весе. Зима редко проходит у кого-то активно, что отражается на появлении пару килограммов. Многие хотят привести себя в форму, но не знают, с чего начать. Жесткие диеты не вариант, ведь майские праздники с шашлыками и выездами на природу никто не отменял. Поделюсь своими вариантами легкого похудения, что подойдет многим любителям покушать.

Замена десертов и сладостей на диете - напитками

В первую очередь свое похудение я начинаю с отказа от десертов и сладостей. Привыкнуть пить чай или кофе без дополнительной порции калорий проще, чем пытаться сразу ограничить себя в еде первых и вторых блюд.

Смотрите, с наступление тепла естественным образом отпадает желание пить что-то горячее. Тут открывается возможность перейти на соки, коктейли, айс кофе или квас. Лучшим решением становиться замена "традиционного чаепития" быстрым перекусом. Апельсиновый или лимонный сок подойдет далеко не всем, а вот мультифрукт по вкусу более приемлемый.

Мои рекомендации при выборе напитков на диете:

• холодный чай из цикория с добавлением молока, а также вариант с корицей и шоколадной крошкой;
• ананасовые, мультифрукты, клубничные, виноградные соки;
• айс или холодный кофе со сливками;
• квас, настойки и другие виды домашних заготовок, где можно самостоятельно будет добавить любимые ингредиенты.

Отказаться от кофе бывает просто невозможно, поэтому перейдите на холодные варианты. Обязательно добавляйте сливки, сливочный крем или что-то подобное для увеличения вкусовых характеристик. Такой кофе однозначно поможет избавиться от тяги к вредным калорийным десертам – первый шаг к диете уже будет сделан без особых усилий.

Как можно видеть, есть много вариантов, чем заменить сладкое и десерты. Таким образом мы уже убираем излишнее количество калорий. Да, сами по себе некоторые виды соков и напитков также калорийные, но это нельзя сравнить с конфетами, тортом, шоколадом.

• Самое главное в похудении к лету – это делать небольшие шаги начиная за несколько месяцев к началу июня.

Вот почему отказ от сладостей за чашечкой чая и кофе самый оптимальный для вас вариант. Особенно подойдет для жарких майских дней, если весна ранняя. В этом году именно такая благоприятная погода. Нет необходимости заставлять себя отказаться от горячих напитков, когда за окном и так плюс двадцать градусов.  

Не стоит бояться выпить чего-то сладкого и вкусного, а лучше сразу готовиться к отказу от десертов на протяжении всего летнего периода. При этом не стоит забывать иногда себя баловать запретными блюдами, а иначе – зачем тогда жить без удовольствия.