Начиная с трех летнего возраста, детям следует прививать правильные распорядки дня – такие последние исследования в области детского здоровья. Такой подход родителей позволит малышам к 11 летнему возрасту с большей вероятностью избежать проблем с ожирением. Укладывая ребенка спать вовремя и ограничивая просмотр телевизора во времени можно укрепить эмоциональное состояние, которое впоследствии исключит проблему лишнего веса.

Вообще правильный распорядок дня большее значение имеет на эмоциональную часть ребенка. Ему становиться намного легче:

• ·         контролировать свои эмоции;
• ·         сосредотачиваться на одном деле;
• ·         изучать что-то новое для себя;
• ·         слушать внимательно родителей и многое другое.

Отсутствие полноценного 8-ми часового сна приводит к общей рассеянности, что провоцирует родителей принимать меры в виде разных способов наказания, будучи уверенными в намеренных действиях со стороны малыша.  

Однако копнув поглубже первопричиной становиться именно недосып. Отсюда начинается развиваться целая череда детских проблем. А если добавить еще постоянное просиживание перед компьютером, то все усугубляется еще больше. Ребенок, не видя никакого другого выхода из сложившейся ситуации, начинает бесконтрольно заедать получаемый стресс. Выработанная привычка с годами уже к 11-ти летнему возрасту приводит к лишнему весу, что само собой вызывает много разных заболеваний. Ведь избыточная масса тела плохо сказывается на развитии внутренних органов, костей.

Сара Андерсен, ученый из здравоохранительного отдела при университете Огайо в штате Колумбусе, рассказывает про причины такой закономерности: «Дети наиболее склонны к разным психологическим расстройствам. Стресс для них всегда становиться довольно глобальной проблемой (а лишение сна как раз такой и является), который нужно решать с родителями или самостоятельно. Однако взрослые ввиду плохого поведения ребенка будут его наказывать. Отсюда появляется склонность к заеданию проблем едой с высоким содержанием сахара. К сожалению виноваты во всем сами родители нарушающие режим малыша».

Примерно на 87% увеличивается риск получить ожирение детям, страдающим от недосыпания. Сюда также стоит отнести постоянное просиживание перед компьютером или телевизором. Начиная с 11 лет, также будут проявляться наклонности к плохой учебе, нарушению дисциплины, а во время переходного возраста и вовсе все может вылиться в постоянно бунтующий характер. Родителям уже будет практически невозможно все исправить. Однако это можно предотвратить, если начиная с 3-х лет прививать здоровый 8-ми часовой сон и ограничивать просмотр мультиков до 4 часов в день.

Забота о здоровье вашего карапуза начинается с вас. Именно от вашего воспитания будет зависеть характер и самочувствие подростка в будущем. Запомните – детское ожирение довольно большая проблема, поэтому следует со всей серьезностью подходить к диете всей семьи. Ограничивайте количество сладкого в своем холодильнике и больше покупайте разных фруктов, настоящих йогуртов, молока, кефиров.