Английские ученые не перестают удивлять. Они вычислили, какие продукты мешают сохранять узкую талию. Поэтому предложили исключить продукты, приводящие к метеоризму. 

Известная лондонская газета The Daily Mail не так давно выпустила статью. В ней находится интервью ведущего диетолога Рианнона Ламберта. Очевидными фактами для метеоризма по-прежнему остаются газированные напитки и еда быстрого приготовления. Неожиданными стали продукты из числа здорового питания. Есть некоторые виды пищи, которая по тем или иным причинам плохо усваивается в организме человека. 

Первой выделяется соль

Не секрет, что соль в организме человека препятствует выводу воды. Именно она ответственная за создание так называемых отеков. Водно-солевой баланс очень важен для поддержания не только стройной фигуры, но также и хорошего самочувствия. 

Профессиональные бодибилдеры с ее свойствами знакомы не понаслышке. Перед соревнованиями для придания мышцам большей рельефности они избегают употребления воды. Ее приемы уменьшаются по мере приближения соревнования. Чтобы убрать ту воду, которая уже есть, соль из рациона исключается также. За сутки перед выходом на сцену вода не употребляется вообще. Поэтому очень важно есть как можно меньше соли, но исключать из рациона ее нельзя. 

Далее следуют молочные продукты

Все мы в детстве любили пить молоко, есть творог или намазывать на хлеб масло. К тому же, родители постоянно говорили – это очень полезно. Отчасти так оно и есть. Но исследования указывают на несколько обратные эффекты в организме человека. Примерно 65% всех жителей земли не приспособлены для переваривания молочных продуктов, это обусловлено отсутствием фермента лактозы. Именно он отвечает за расщепления сахаров в данных продуктах питания. Вот и получается, что молоко, попадая в кишечник, начинает создавать благоприятные условия для метеоризма, от которого впоследствии могут появляться вздутия. Диетолог рекомендует выбирать миндальное молоко для замены традиционного коровьего молока. 

Клетчатка в чечевице

Бобовые сорта издавна считались источником неприятных ощущений в животе. К их числу относится конечно и чечевица. Всему виной чрезмерное содержание клетчатки. Она очень плохо действует на микрофлору кишечника. Придерживаетесь в выборе чечевицы именно цветных разновидностей сортов, темные наиболее нежелательны в рационе.

Яблоки, вы серьезно?

Хотя яблоки очень полезны благодаря содержанию витамина С и другим важным элементам, однако они не всем могут подходить. Достоверно не известно, почему они не усваиваются полностью, но фактом остается фактом. Ламберт посоветовал перейти на варианты с печеными яблоками. Таким образом, оказывается помощь кишечнику в переваривании тяжелой еды. 

Вполне очевидным становиться пшеница

Пшеница богата таким элементом как глютен. Его могут не переносить люди с несколько повышенной чувствительностью к таким злакам. Да и вообще, мучные получаемые продукты не очень хорошо отражаются на фигуре в целом. Стоит, как минимум, постараться избегать высокое содержание глютена во всех продуктах.

В заключение хочется дать дельный совет для тех, кто сидит на диетах. Любимые завтраки с бутербродом хлеба придется убрать. Питайтесь с утра полноценным приемом пищи. Разбейте ваш общий рацион на пять порций. Употребляйте их  в течение всего дня с разницей в три или четыре часа. Не забывайте при частом метеоризме обращаться к врачу, тут нет ничего постыдного.