Можно ли в нашем 21-ом веке похудеть без диет и изнурительного спорта? Оказывается можно. В качестве сдерживающего фактора от набора лишнего веса может послужить правильно организованная раскладка продуктов на кухне. Ведь у большинства людей все всегда лежит неправильно, где попало или в таком месте, что трудно удержаться и ни взять кусочек вкусненького после очередного похода в холодильник.

Лучше всего конечно научиться совмещать все элементы здоровой жизни: немного спорта, соблюдение простейшей диеты и прогулки по своему любимому городу в вечернее время. Но такая возможность есть далеко не у всех. Столичная жизнь в Киеве не позволяет даже нормально выспаться, что уже говорить про остальное. В других крупных городах вроде Днепра ситуация не лучше. Поэтому на помощь приходит совершенно новый подход к потере лишних килограммов.

Диетолог и консультант знаменитостей Хала Эль-Шафи рекомендует

Раскладка продуктов по своим правильным местам очень важный элемент от переедания, хотя про этот способ в наше время мало кто знает. Ничего сложно тут нет, а ваши любимые вкусности все равно будут находиться у вас под рукой, так что в любой момент можно будет позволить себе и немного лишнего.  

Каждый человек, как правило, вырабатывает в себе привычку передвигаться на кухне в одной манере. Этот принцип можно с лёгкостью обратить в свою пользу. Пускай ваши привычки станут вам помощником в достижении желаемых сантиметров на талии.

1. «То, что мы привыкли видеть в первую очередь и вызывает желание овладеть этим» - говорит Хала Эль-Шафи. Поэтому нужно очень хорошо позаботиться о визуальной видимости полезных продуктов: овощей, фруктов и т.д. Если их расположить совсем рядом к местам своего досуга (компьютером, телевизором, кроватью), то рука сама невольно в конечном итоге потянется к ним. Ведь человек по натуре очень ленив, зачем идти куда-то, если можно съесть этот фрукт.  
2. В холодильнике применяем принцип супермаркетов – хочется то, что видим. Разместите все фрукты, овощи на уровне глаз, то есть заполните ими все верхние полочки. Таким образом, открывая холодильник, они будут сразу находиться у вас перед глазами, а значит и вызывать желание их съесть. Согласитесь, ведь очень часто вы забывали про какие-то продукт по причине их очень низкого расположения, а обнаруживали вы это лишь тогда, когда все остальное уже было подано к столу.
3. Расположите мелкую посуду на самом видном месте. Расставляйте ее всегда в первых рядах. Доказанный факт – чем меньше тарелка, тем желание наложить порцию больше пропадает. Именно большая посуда для некоторых становиться камнем преткновения, когда рука сама тянется налить до краев, тем самым не обидев своих родных маленькой порцией. Лучше всего уберите большие тарелки в отдельное место, чтобы их было находить как можно сложнее. 
4. Старайтесь выставлять на стол как можно больше готовых блюд. Так получиться перевести свое внимание с вкусной колбаски в сторону салатика. Этот принцип основывается на любопытстве, что всегда хочется попробовать что-то новенькое. А когда на столе только колбаса с хлебом, то приходится переедать именно этой не вполне полезной едой.
5. Размещайте рядом с вашими блендерами фрукты и другие овощи. Такой свежеприготовленный фреш очень помогает утолить голод в течение дня. Ненужно будет идти к холодильнику, все уже находится совсем рядом.
6. Купите как можно больше вкусных приправ (только без содержания соли). Обращайте внимание на натуральные травы, разные корни или цветки. Приготовленные каши станут действительно вкусными блюдами на вашем столе, а приятный аромат сам по себе вызовет желание все это съесть не медленно. Многие финтес-тренера или соревнующиеся бодибилдеры очень часто используют разные соусы для своих низкоуглеводных диет. Поэтому не забудьте и про кетчупы с всевозможными заправками. 

Вот такими оказались простые, но действенные способы для потери лишних килограмм без изнурительных диет и многочасовых тренировок. Все фитнес-модели знают эти правила, теперь о них знаете и вы. Не упустите возможность опробовать такие маленькие хитрости для обмана своего аппетита. Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом вашей бесценной жизни!