Вы только представьте, что уделяя всего один час пробежке можно продлить жизнь в общей степени на 3 года. Речь не идет про ежедневные забеги. Достаточно заниматься таким кардио лишь раз в неделю. Удивительные исследования были опубликованы совсем недавно, что уже сейчас открывает хорошие перспективы для многих людей, стремящихся отдалить старость как можно дольше от своих молодых лет.

Бег всегда считался чудодейственным средством от многих заболеваний. Ранее уже публиковались заключения по уменьшению рисков инсулина, но теперь все складывается куда лучше. Один час бега и взамен получаешь 7 часов жизни – разве не самый взаимовыгодный обмен?

Удивительнее то, что ритм никак не влияет на данный показатель. Не обязательно пытаться поддерживать высокую скорость, достаточно просто сохранять ускоренный шах. Прогулка по городу длинной в 60 минут будет достаточно для получения желаемого результата. Все эти заключения были получены из университета штата Айова.

В целом можно сказать – любая активная работа помогает держать в теле необходимый ритм. Сидячий образ жизни сюда не входит, но вот все остальное очень даже. К примеру, официант вполне склонен к продлению своей жизни за счет прохождения многих сотен метров за весь рабочий день. Это применимо ко всем профессиям, где приходится, так или иначе, совершать долгие походы.

Бег снижает степень риска ранней смертности на 40%

Именно на 40% снижается степень риска умереть преждевременно от разных заболеваний вызванных малоподвижным образом жизни. То есть, даже постоянно находясь в офисе перед компьютером можно избежать большого количества проблем, если включить кардио всего раз в неделю. Просто феноменальные цифры, которые должны всех переубедить, как минимум, купить себе беговую дорожку, а лучше находить время для прогулок в парке.

Из других цифр получаем снижение на 25% смертности от сердечнососудистых заболеваний. Актуальная тема в нашем мире, когда каждый человек злоупотребляет пищей богатой жирами, которые вызывают загрязнение сосудов холестерином.

Почему так происходит?

Бег помогает контролировать жировые отложения в теле путем его сжигания. Высокое кровяное давление активно борется с поступившим количеством калорий, перерабатывая их в энергию. Дополнительно укрепляются мышцы ног и таза, а ведь на эту область больше всего поступает жалоб от пожилой части населения.

К сожалению все пока ограничивается только тремя дополнительными года жизни, но разве этого мало? За один час бега вполне адекватная получаемая выгода для вашего организма.

Проект «Спорт Реноме» рекомендует всем воспользоваться такой уникальной возможностью. Включите обычную ходьбу на протяжении 60 минут в свою жизнь – сделайте ее более продолжительной. Не забывайте про основные правила в диете и наслаждайтесь жизнью активно, а не просиживайте перед монитором особенно в летнее время. Мир вокруг вас прекрасный, так давайте его изучать с пользой для себя.