Депрессия – это заболевание все чаще поражающее жителей большого города. Несмотря на многочисленные исследования, пока нет конкретных методов исцеления. Врачи прописывают здоровый сон, антидепрессанты, психоаналитиков. Однако есть куда более приятное лечение – активное занятие спортом.

Лишний вес один из признаков развития депрессии

Практически каждый человек в свое время страдает от избыточного веса. Однако некоторые люди при этом активно борются с жировыми отложениями, что помогает приводить себя в форму. Но более слабые поддаются соблазну объедания и малоподвижного образа жизни. Как следствие – депрессия с высокой вероятностью приведет к серьезным психическим расстройствам.

По словам Габриэля Вильярреала, лицензированного терапевта и магистра в области клинического психологического здоровья США, с вероятностью до 75% человек страдающий лишним весом приобретет психическое расстройство. Необязательно это будет депрессия, сюда можно отнести: СДВГ, тревожность, послеродовую депрессию, болезнь Альцгеймера.

Ожирение главным образом препятствует выработке нейромедиаторов:

• Дофамина;
• Норадреналина;
• Серотонина.

Только кардио-тренировки и силовые нагрузки помогают увеличивать собственную выработку трех главных нейромедиаторов. Достаточно часа активного времени для предотвращения потенциально неприятных последствий связанных с депрессией.

• Эмоции тесно связаны с химическими процессами в мозгу, поэтому не стоит искать внешнюю проблему, а, возможно, лучше сконцентрироваться на собственном здоровье.

Еще депрессия проходит после повышения уровня тестостерона и соматотропина (гормона роста). Снова приходим к бодибилдингу, где эти два гормона отыгрывают важнейшую роль в построении мышечной массы. Активные занятия с весами или картио-тренировки будут способствовать нормализации выработки тестостерона, а также гормона роста до привычного уровня.