Многие знают, что тренировки слабо помогают процессу жиросжигания. Учены провели собственные тесты, где установили нужную интенсивность упражнений для сжигания жира – вы удивитесь, от чего горят калории.

Нам часто говорят, что насыщенные жиры – это вредно. Гамбургеры, пироги, чипсы и другие продукты неправильного питания увеличивают риски сердечных заболеваний и ожирения. Новые исследования показывают, что работа мозга также снижается от жирной еды.

Существует 6 методик для быстрого роста мышц. Скоро лето, поэтому нужно подкачаться и прорисовать кубики пресса. Также подойдет атлетам упершихся в плато. Попробуйте несколько методик лично, чтобы оценить их результат.

Знаменитый бодибилдер Рич Гаспари дал интервью Generationiron, где описал проблему современного спортивного питания. Качество спортпита снижается, а спортсмены получают меньший рост мышц от натуральных тренировок. На что стоит обратить внимание, делая покупки в спортивном магазине? Ответ в статье.

Во взрослой жизни мало кто продолжает пить молоко. Этот напиток оставляют детям, а сами предпочитают пиво или кофе. Новое исследование указывает на снижение риска ожирения и сердечных заболеваний при употреблении молочной продукции дважды в день.

Каждый человек хочет быть социально активным: гулять, выпивать, зажигать на клубах. Бодибилдерам сложнее остальных, ведь алкоголь вредит набору мышечной массе. Раскроем секреты, как правильно пить и напиваться сохраняя форму.

Кто бы мог подумать, что в последних исследованиях будет установлена связь между сном и иммунитетом против коронавируса.

Уже сейчас понятно, что после карантина не все залы откроются, поэтому лучше прямо сейчас начинать тренироваться дома.

Многие люди отказываются худеть, ведь им и так хорошо. Однако медики установили, что ожирение увеличивает шансы заболеть вирусной болезнью, а в дальнейшем умереть от ее осложнений. 

Спортзалы закрыты на карантин: многие занимаются домашними тренировками. Хотя лучше отказаться от физических нагрузок, если не хотите заболеть новым вирусом.