Некоторые полагают, что витаминно-минеральные комплексы нужны только людям со слабым иммунитетом. Особенно такие добавки полезно принимать осенью/зимой в условиях недостатка фруктов, овощей, зелени. Однако на практике витамины и минералы нужны бодибилдерам с любым стажем тренировок, кто стремится нарастить мышечную массу. Разберемся, почему я пришел к обязательному приему витаминно-минеральных комплексов, витамина С, рыбьего жира.

Несмотря на разнообразный тренировочный рацион невозможно получить все необходимые организму витамины и минералы из обычной еды. Вам просто не хватит желудка уместить в нем за один прием овощи, фрукты и зелень, а ведь нужно побольше белка переварить. Отсюда получается, что без спортивных добавок обойтись сложно.

Тренировки ... Читать дальше »