Трудно сегодня найти на YouTube и в интернете натурального спортсмена. Многие обманывают своих подписчиков в том, что они не принимают стероиды. Хотя по форме сразу видно: сухое тело, объемные мышцы, венозность, следы от уколов, прыщи, сильное колебание веса на протяжении одного года. К чему это я – советы от таких людей никак не помогут натуральному бодибилдеру построить красивое тело.

Если вы не собираетесь колоть себе тестостерон и другие гормональные препараты, то сразу отписывайтесь от бодибилдеров на стероидах. Я из личного опыта скажу, что потратил многие годы следуя советам профессиональных спортсменов. Благодаря медикаментам их тело способно быстрее восстанавливаться и соответственно расти в мышечной массе. Ничего подобного нельзя добиться при натуральном бодибилдинге.

• На канале GoB Channel вышло интервью с Виталием Угольниковым - это новая надежда русского бодибилдинга. Что стоит подчеркнуть из интервью: Виталий Угольник весит 125 кг в свои 22 года. При этом тратит 100 тыс. рублей в месяц только на себя как выступающего спортсмена. У вас есть лишние 100 тыс. каждый месяц, если нет, то забудьте про чистую мышечную массу в 100 и больше килограмм. 

Советы от натуральных бодибилдеров принесут больше пользы

Для примера рассмотрим питание. Принимая стероиды человек способен съедать каждые три часа огромные блюда. Натурально можно также питаться часто, но при этом еда будет плохо перевариваться и усваиваться. Медикаменты позволяют обжираться и оставаться сухим, а вот обычный человек заплывет жиром. При экстремальной сушке мышцы разрушатся. Нельзя быть сухим и объемным одновременно при натуральном бодибилдинге – это противоречит природе гормональной системы.

• Подписывайтесь на людей тренирующиеся натурально. Их советы гораздо полезнее для вас. Человек будет рассказывать из личного опыта, как питаться и составлять программу. Трудно смириться с мыслью, что вы навсегда останетесь обычным среднестатистическим качком, но это будет правда. Стероидные бодибилдеры не смогут вам помочь, ведь их прогресс на 50% состоит из приема медикаментов.

Я лично долгое время следовал советам Рича Пианы и Арнольда Шварценеггера. Хотя знал, что они принимали стероиды, но уверенно надеялся набрать мышцы натурально. Сейчас мне 30. Я полностью перешел на собственные эксперименты со своим телом. За последний год мой прогресс увеличился в несколько раз, что позволяет сделать вывод – натуральный бодибилдинг сложнее (раздел Блог).

Что говорят спортсменам на стероидах: ешьте, тренируйтесь, вкалывайте тестостерон. Этого достаточно для быстрого прогресса. В натуральном бодибилдинге для начала необходимо понять свое тело. Нужно перепробовать десятки разновидностей спортивного питания, перебрать сотни продуктов в поисках оптимальных для вас, разработать лучшие упражнения для роста мышечной массы.

Идеальный вариант натурального бодибилдинга для меня на сегодняшний день (5.06.2020):

1. Мне не подходят протеиновые коктейли. Лучший результат роста мышц происходит при приеме BCAA с креатином. Дополнительно укрепляю иммунитет витаминами: практически перестал болеть. Рыбий жир также присутствует в рационе. До этого пару лет пил протеиновые коктейли по советам профессиональных бодибилдеров – потерял эти годы. Уже заказал новый вид спортпита, но расскажу о его действии после личного тестирования. 
2. Тренировки провожу дважды в день: утром силовая, вечером – пампинговая. Тут советы Рич Пианы помогли. Хотя приходится делать 3 дня выходными в неделю, чтобы восстановиться. Тренироваться в таком режиме даже 5 дней сложно, а ведь еще нужно работать.
3. Пример приема пищи: два цельных яйца, каша, зелень, чай с орехами и медом. Никаких огромных кусков мяса, рыбы. До 6 вечера блины с творогом. Никакого приема перед сном: вы просто не выспитесь. Желудок при натуральном бодибилдинге работает в обычном режиме, поэтому переварить тысячи калорий за день сложно. При этом стоит следить за жирами и углеводами, ведь ожирение реальная для вас проблема.

Основная мысли статьи – следите и повторяйте только за натуральными бодибилдерами. Спортсмены на стероидах раздают советы тем, кто также принимает медикаменты. Повторять за ними бессмысленно. Если не хотите потерять время и деньги, то начинайте искать правильных людей или переходите на прием запрещенных препаратов. Реальность такова, что выбирать нужно из двух лагерей: натуралы и химики. Нельзя следовать советами людей, которые не находятся с вами в одинаковых условиях.