Я уже писал о своих фаворитах среди спортивного питания. Но как известно, вкусы меняются от сезона и времени. К лету важно держать низкий процент жира, поэтому я изменил свои приоритеты в спортпите. Сейчас объясню по каждой из позиций, которую заказал в магазине ProteinPlus.

BCAA

Добавка BCAA не содержит калорий или имеет небольшой их процент. На лето спортпит такого вида незаменим: отлично восстанавливает мышечные волокна после тренировки и не прибавляет лишние килограммы. Еще заслуга добавки в превосходном вкусе, который хорошо утоляет голод. Низкокалорийные диеты отлично сочетать с BCAA: аппетит значительно снизится.

Делаю акцент на растворимой форме BCAA. Аналоги в капсулах для лета менее эффективны. Куда лучше растворить спортпит в воде и взять с собой на тренировку, попивая во время подходов. Капсулы необходимо пить заранее, поэтому есть риск выйти на улицу без воды: недавно ведь выпили достаточно жидкости. Обязательно берите шейкер с собой на тренировку – водный баланс залог роста мышечной массы.

Витамины

Во всем мире продолжает распространяться коронавирус. Иммунитет единственная защита от вируса, ведь маски и перчатки каждый из нас использует редко. Микробы достаточно малы, чтобы проникать в легкие по воздуху, поэтому важно иметь сильное здоровье. Витамины дополнительно помогут получить источник энергии за счет сбалансированного обмена веществ. Иммунитет позволяет не пропускать тренировки из-за болезни, что уже гарантирует вам преимущество над обычными людьми, кто более каждую осень и весну.

Протеиновые батончики

Лето время отпусков и походов на природу. Никогда не знаешь, когда друзья соберутся отметить очередное событие. Прогулки с девушкой также заставляют нарушать привычный рацион. Вот и получается, что необходимо постоянно иметь под рукой удобную форму протеина. Батончики или снеки хорошо переносят жару, поэтому не так быстро тают на улице. Лето не повод терять форму, которую вы так тяжело стоили зимой – каждые три часа употребляйте белок и небольшую порцию углеводов.