Приятно смотреть на весы, когда только начинаешь тренироваться или садишься на диету. Цифры подымаются или падают довольно быстро, но тут скрывается опасность – ваш вес показывает только часть прогресса.

Как часто слышишь разговоры о весе: сколько скинули друзья или набрали. А вы никогда не задумывались, что такие разговоры оказываются в большинстве случае пустой болтовней. Вес играет роль только при визуальном соответствии телу и балансу между жиром к мышечной массе.

При встрече каждый из нас обращает внимание на пропорции тела и то, как они симметрично смотрятся. То есть, весить 100 кг – это не означает тело бодибилдера. Жир может составлять до 50% массы, а поэтому вас просто посчитают толстым. Гармония также должна присутствовать в верхе тела к низу: большие руки смотрятся смешно на фоне тонких ног.

Примерно такая же ситуация на сушке. Да, вы достигнете минимальног ... Читать дальше »