Многие мечтают стать массивным бодибилдером, но редко при этом удается сохранить гибкость тела. Хорошо весить под 100 кг чистой массы и своим видом вселять страх окружающим. Однако на практике большой вес только мешает. Вот основные трудности, которые вас ждут при массанаборе без должной гибкости тела:

1. Поднимая тяжести с пола, рискуете получить растяжение, ведь включаются при подъеме свободного веса малые группы мышц не прокачивающиеся на постоянной основе.
2. Некоторым бодибилдерам становится сложно выполнить обычные действия: снять майку, завязать шнурки, нагнуться за сумкой.
3. Отсутствие гибкости снижает силу удара за счет уменьшения скорости руки.
4. В реальных потасовках напасть на вас могут сзади, поэтому важно быстро изменять положение тела.

Растяжка всего 10 минут перед тренировкой сохранит гибкость тела

Перед каждой тренировкой ... Читать дальше »