Карантин обязывает всех людей сидеть дома. Непродолжительные выходы на улицу в магазин или аптеку дают небольшое удовлетворение. Остальное время приходится ходить из комнаты в комнату. В таких условиях легко поддаться депрессии, перестать наслаждаться жизнью, отчаяться от безысходности. Китай уже отметил за время карантина пик разводов: люди от долгого пребывания вместе начинают ненавидеть друг друга. Я предлагаю свои методы избежать стресса, находясь на карантине.

Продолжайте работать

К счастью, я имею возможность работать через интернет. Обычный день сохраняет свой привычный распорядок: с утра на работу, а вечером отдых. Необязательно искать подработку на дому, ведь всегда можно просто заняться домашними делами.

Рекомендую сделать запланированный ремонт, провести генеральную уборку, навести порядки в шкафах, купить новую мебель и начать собирать ее самостоятельно. Отвлекая себя от мыслей, удастся не замечать «домашнего ареста». Мозг постоянно чем-то занятый позволит реже грустить, что благоприятно скажется на семейных отношениях.

Начните вести блог, запишите видео, общайтесь в социальных сетях

Интернет разнообразнее, чем это можно представить. Компьютер куда больше вам даст, если перестать играть в игры и смотреть сериалы. Скучные одинаковые дни перед монитором и приведут вас к депрессии. Займитесь новым делом: начните вести блог, станьте видео блогером, напоследок начните писать книгу. Поначалу придется много изучать информации, а после появится настоящий интерес. Общение через социальные сети остается лучшим занятием, чем одинокий просмотр очередного фильма – только находясь в обществе и ведя беседы с реальными людьми, защитит от стресса.

Йога, легкие тренировки, кардио

От тяжелых тренировок стоит отказаться по причине снижения иммунитета. Сильные нагрузки приводят тело к истощению, что только увеличит риск заболевания вирусом. Бессонница также станет побочным эффектном. А вот легкие тренировки заставят взбодриться, позволят поддерживать стройность фигуры, замотивируют ждать нового дня в ожидании занятий.

Сохраняйте дистанцию со своей семьей

Постоянное нахождение в одной комнате с партнером приведет к скандалу. Хотя человек социальное животное, но он должен ощущать свободу. Китайские ЗАГСы установили лимит: до 10 заявок на развод в день. Миллионы пар сходят с ума из-за постоянного нахождения дома вместе. Казалось бы, радуйтесь совместному проживанию, но это так не работает. Стресс, вызванный карантином, приводит к раздражительности, а объектов его создания будет партнер. Начните проводить время в разных комнатах, занимаясь именно своим увлечением. Если видится всего пару часов в день, то не успеете надоесть друг другу до снятия карантинных мер.

Готовьте вкусно и чаще

Готовка еды отличная возможность отвлечься от плохих мыслей. Дополнительно вкусно приготовленная еда порадует всю семью. Благодаря сотням рецептам из интернета можно частично заменить себе ресторан.

Откажитесь от диеты на время карантина

Любая диета – это стресс для организма. Находясь в изоляции дома, стоит отказаться от ограничений в еде. Объедаться не стоит, но чаще баловать сладким необходимо. Сахар автоматически приводит к выбросу гормона счастья: что и нужно на карантине. Алкоголь также поможет расслабиться. Нужно думать о сегодняшнем дне, ведь именно сейчас депрессия может сломать жизнь и привести к разводу. Вернувшись к обычной жизни после карантина, вы легко приведете себя в форму, поэтому заполняйте холодильник по максимуму.

 Подводя итоги

Я только предлагаю вам воспользоваться моими советами, как преодолеть стресс и депрессию на карантине. Оставаясь дома 24 часа в сутки можно продолжать радоваться жизнью. Все советы простые и основаны на личном опыте. Возможно, кому-то сейчас тяжело, поэтому прислушайтесь к некоторым советам по возможности. Пробуйте что-то новое, не оставайтесь в одиночестве от других людей надолго, а также сохраняйте дистанцию – вернитесь мысленно к обычным рабочим дням и попытаться их вернуть придумав подходящий распорядок дня.