На фотографии: Евгений Сандов - основал в 1901 году первую школу физкультуры. Натурально можно накачаться, доказано человеком, который жил 100 лет назад. 

Поделюсь своим мнением насчет тренировок и питания в натуральном бодибилдинге, которым занимаюсь около 10 лет. Спортсмены, использующие стероиды могут поднимать веса больше и интенсивнее, а вот нам приходится опасаться перетренированности. Отказ от фармакологии приводит к ситуациям, когда нужно ограничивать свои тренировочные программы и дни, делая больше выходных на неделе.

Профессиональные бодибилдеры тренируются ежедневно: им вообще выходные дни не нужны. Если попробовать также без стероидов – травм и перетренированности не избежать. Мышцы будут разрушаться, а усталость станет прив ... Читать дальше »