Многие думают, что домашние тренировки не позволяют полноценно расти и набирать массу. Они больше предназначены для поддержания формы, уменьшения веса или начинающих атлетов – это большое заблуждение. Всего две гантели полноценно позволяют тренироваться в домашних условиях. Если правильно расписать программу, то на протяжении недели все группы мышц удастся прокачать, что заставит их расти.

Основной секрет заключается в правильной технике. Если в спортзале мы тренируемся большими весами, то дома необходимо хорошо чувствовать движения и концентрироваться исключительно на м ... Читать дальше »